Comment ne pas dépendre des autres pour être heureux et s'autonomiser ! (2024)

La vérité est que personne d'autre que nous-mêmes n'est responsable de notre bonheur. Cela peut sembler dur, mais c'est une réalité. Nous voulons tous le bonheur, mais beaucoup le cherchent au mauvais endroit. Nous plaçons nos attentes de bonheur à la porte de quelqu'un d'autre, puis luttons lorsque le bonheur ne vient pas à notre rencontre.

Alors, comment trouver le bonheur si nous ne pouvons pas dépendre des autres ? Plusieurs facteurs influencent notre bonheur; cela inclut notre environnement, notre génétique et notre culture. Assumer la responsabilité de votre bonheur est l'un des actes d'amour-propre les plus incroyables.

Cet article discutera du bonheur et pourquoi il est dangereux de dépendre des autres pour cela. Il vous proposera également cinq conseils pour vous aider à ne plus dépendre des autres pour votre bonheur.

Qu'est-ce que le bonheur exactement ?

Le bonheur est un sentiment universel, mais ses causes ne sont pas nécessairement universelles. Ce qui me rend heureux peut ne pas vous rendre heureux, et vice versa. Ma plus grande source de bonheur est la nature, courir, mon chien et passer du temps avec mes proches. Je n'ai pas ou ne veux pas d'enfants, mais je ne conteste pas qu'ils apportent le bonheur à beaucoup de gens.

Selon cearticle, il y a trois aspects pour assurer le bonheur.

• Plaisir - faire des choses que nous aimons.
• Engagement - se sentir intéressé par nos activités et les gens qui nous entourent.
• Signification - croire que ce que vous faites compte.

Je pense qu'il est important de noter que le bonheur est un voyage, pas une destination. C'est quelque chose que nous ressentons dans l'instant et qui varie quotidiennement en fonction de notre environnement.

Quels sont les dangers de dépendre des autres pour le bonheur ?

Personne d'autre n'est responsable de votre bonheur, et si vous placez ce fardeau sur quelqu'un d'autre, vous donnez votre pouvoir.

Oui, il est naturel que d'autres personnes influencent notre niveau de bonheur. Mais si nous dépendons des autres pour notre bonheur, nous perdons notre auto-efficacité et risquons de tomber dans des habitudes d'impuissance apprises si les choses tournent mal avec les relations dont nous tirions autrefois notre bonheur.

S'attendre à ce que les autres soient la source de votre bonheur leur impose un fardeau injuste et indu.Spécialistes des relationsrecommandent que vous devez être heureux avec vous-même avant de sortir avec quelqu'un si vous voulez une relation saine. Et trop de gens mettent des enfants au monde pour combler un vide de bonheur.

La tension et la pression de compter sur les autres pour le bonheur peuvent avoir un effet pervers. Cette pression peut entraîner des ruptures de relations, des séparations familiales et un profond malheur.

Mon ami a deux adolescents. Elle s'est subsumée dans son rôle de mère et a abandonné tous ses passe-temps et intérêts. Pendant longtemps, elle a vécu par procuration à travers ses enfants. Ses enfants se sentent étouffés et la repoussent, lui causant un profond chagrin. Elle a compté sur ses enfants pour son bonheur pendant de nombreuses années et est maintenant désemparée. Espérons qu'elle renouera avec ses anciennes passions.

Des relations saines apporteront probablement le bonheur, mais dès que nous nous attendons à ce que les autres fournissent notre bonheur, nous sommes sur une pente descendante.

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5 façons d'arrêter de dépendre des autres pour votre bonheur

Les êtres humains sont des créatures sociales ; les gens peuvent nous apporter un immense bonheur. Mais les problèmes surviennent lorsque nous dépendons des autres pour notre bonheur. Nous devons apprendre à créer notre bonheur sans imposer cette attente aux autres.

Voici 5 façons de vous aider à cesser de dépendre des autres pour votre bonheur.

1. Faites ce qui vous rend heureux

J'avais une amie qui disparaissait à chaque fois qu'elle était en couple. Elle n'a pas seulement disparu de ses amis, mais a également renoncé à ses passions. Et dans sa quête pour transformer l'objet de son affection et de son attention en son guichet unique pour tout, elle a adopté ses passe-temps et ses intérêts. Honnêtement, c'était particulier à regarder.

Est-ce que ça l'a rendue heureuse ? Enfer non, chaque relation est morte d'une mort prévisible quand elle ne pouvait pas comprendre pourquoi elles ne la rendaient pas heureuse.

Elle s'est vendue ainsi que ses intérêts et a remis le manteau de la responsabilité du bonheur à une succession d'hommes. Ironiquement, ils étaient attirés par elle en premier lieu parce qu'elle avait des passions et était intéressante, mais elle a laissé tout cela glisser et les a sucés. Ils ont été laissés dans un vide de néant. Pas un endroit heureux!

Mon partenaire et moi avons des intérêts très différents. Et c'est bon. Il ne me demanderait jamais de quitter mes intérêts pour passer plus de temps avec lui, et je ne le ferais jamais. En passant du temps sur des choses qui m'apportent du bonheur, je me présente comme une personne heureuse pour mon partenaire.

Pour trouver le bonheur,tu dois faire ce qui te rend heureux, pas ce qui rend quelqu'un d'autre heureux !

2. Apprendre un attachement sain

Le psychanalyste britannique John Bowlby a proposé ce que nous appelons aujourd'hui les quatrestyle de pièce jointeque nous apprenons dans la petite enfance.

Ces styles de pièces jointes sont :

• Sécurisé.
• Anxieux.
• Anxieux-ambivalent.
• Avoidant.

Nous portons tous des vestiges de nos styles d'attachement de l'enfance à l'âge adulte. Nos relations reflètent nos styles d'attachement. Par exemple, les personnes anxieuses-ambivalentes sont souvent émotionnellement dépendantes des autres à l'âge adulte, ce qui signifie que la façon dont elles comptent sur les autres affecte leur bien-être et, par conséquent, leur bonheur.

Si votre style d'attachement entrave votre bonheur, envisagez de travailler avec un thérapeute.

3. Trouvez un équilibre

La réciprocité dans les relations, qu'elles soient romantiques ou platoniques, est essentielle. Lorsque nous comptons sur les autres pour nous rendre heureux, nous investissons souvent trop de notre énergie et de notre temps en eux et pouvons éprouver du ressentiment si nous ne récupérons pas autant en retour. Notre excès d'enthousiasme peut dérégler les règles de réciprocité.

Apprendre àtrouver un équilibredans vos relations. Si nécessaire, cet équilibre signifie élargir votre réseau social pour alléger la pression que vous pouvez exercer sur un individu. Nous sommes des créatures sociales et différentes personnes font ressortir différents éléments de nous. Lorsque nous construisons notre tribu de personnes incroyables, nous diffusons nos attentes envers les autres, favorisant un équilibre relationnel sain.

4. Méfiez-vous des ancres de malheur

Une mauvaise santé mentale peut avoir un impact dévastateur sur notre bien-être. Des relations malsaines peuvent exacerber une mauvaise santé mentale; parfois,les relations malsaines peuvent causer une mauvaise santé mentale.

Mais nous devons être très prudents ici car il est tout aussi malsain d'ancrer notre malheur sur les autres que d'ancrer notre bonheur sur eux. Dans de nombreuses situations, les gens peuvent n'avoir rien à voir avec notre psychologie.

Avez-vous tendance à tenir les autres responsables de votre malheur ? Blâmez-vous vos enfants, votre partenaire, un ami ou quelqu'un d'autre ? Si tel est le cas, vous êtes tout aussi susceptible de leur faire porter le fardeau de votre bonheur.

Personne n'est responsable de votre malheur; vous choisissez comment vous y répondez. Vous n'aimez peut-être pas quelque chose qu'ils ont dit ou fait, mais la façon dont vous y réagissez est votre choix. Vous choisissez vos émotions et vous contrôlez ce que vous ressentez à l'intérieur. Une fois que vous aurez appris cela, vous verrez également le même schéma avec bonheur.

je suis obligé delien vers mon image de bonheur préférée; il frappe un message puissant sur la création de notre propre bonheur.

5. Désherber le parterre de fleurs de l'amitié

L'une des choses les plus cruciales pour apporter un équilibre plus sain entre le bonheur et les autres dans votre vie est de démêler les relations malsaines ou toxiques. Passez plus de temps avec les gens qui vous élèvent et vous donnent de l'énergie et moins de temps avec ceux qui se plaignent, vous critiquent ou vous rabaissent constamment.

Je comprends que vous ne pouvez pas simplementexclu certaines personnes de ta vie; c'est là que les limites sont essentielles.

Car finalement, si vous recherchez le bonheur auprès de personnes avec qui vous entretenez une relation complexe et éprouvante, vous ne serez jamais que déçu.

Apprenez à faire votre propre bonheur et partagez-le avec les autres comme un cadeau.

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Emballer

Il est stimulant de réaliser que nous sommes responsables de notre bonheur. Personne d'autre ne peut contrôler ce que nous ressentons, et une fois que nous contrôlons notre niveau de bonheur, nous ressentons une augmentation de notre bien-être et de notre sentiment de satisfaction dans la vie.

N'oubliez pas nos cinq conseils pour vous empêcher de dépendre des autres pour votre bonheur.

• Faites ce qui vous rend heureux.
• Apprendre l'attachement sain.
• Trouvez un équilibre.
• Méfiez-vous des ancres de malheur.
• Désherbez le parterre de fleurs de l'amitié.

Avez-vous des conseils pour vous approprier pleinement votre bonheur ? J'aimerais avoir de vos nouvelles dans les commentaires ci-dessous!

salle Ali Écrivain

La gentillesse est mon super pouvoir. Les chiens et la nature sont mon oxygène. Diplômée en Psychologie avec Sciences du Sport. Écossais né et élevé. J'ai travaillé et voyagé partout dans le monde. Trouvez-moi courir de longues distances sur les collines et les sentiers.