13 façons d'arrêter de compter sur les autres pour le bonheur (guide complet) (2024)

Avez-vous l'impression que votre bonheur dépend fortement des autres ?

Vous n'êtes pas seul avec cela, mais cela ne le rend pas meilleur.

Il n'est ni sain ni réaliste de s'attendre à ce que les autres vous rendent heureux. Et, ce n'est certainement pas agréable.

Voici 13 façons d'arrêter de compter sur les autres pour le bonheur :

1) Arrêtez d'attendre des autres qu'ils vous rendent heureux

La première étape pour arrêter de compter sur les autres pour le bonheur est de travailler sur vos attentes.

Il y a un dicton qui dit que l'attente est la racine de tous les chagrins d'amour.

Eh bien, c'est certainement possible !

Pour être heureux par vous-même, vous devez cesser d'attendre des autres qu'ils vous rendent heureux.

Vous devez réaliser qu'il n'est pas possible pour les autres de vous rendre heureux.

Il est possible pour les autres de contribuer à votre bonheur, mais ce n'est pas à eux de donner.

Seulement vous pouvezoffrez-vous du bonheur. Alors, commencez à attendre moins des autres et plus de vous-même.

Cela prendra du temps et de la pratique, mais cela en vaut la peine.

Et la meilleure partie ?

Une fois que vous aurez fait cela, vos relations s'amélioreront également automatiquement !

Pensez-y : quand vous vous attendez à ce que quelqu'un vous rende heureux et qu'il ne le fait pas, non seulement vous n'êtes pas heureux maintenant, mais vous êtes aussi déçu !

Vous pourriez les blâmer pour votre malheur et cela met à rude épreuve toute la relation.

Cependant, si vousne t'attends pas à ce qu'ils te rendent heureux, tout cela peut être évité !

2) Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres !

Afin d'arrêter de compter sur les autres pour le bonheur, vous devezprends soin de toi d'abord.

Si vous ne prenez pas soin de vous en premier, comment pouvez-vous vous attendre à ce que quelqu'un d'autre le fasse ?

Prendre soin de soi, c'est mettre ses besoins au premier plan.

Pour ce faire, vous vous assurez que vos besoins fondamentaux sont pris en charge : santé physique, santé émotionnelle, santé mentale et sécurité financière.

Cela signifie également que vous vous assurez que vos désirs sont également satisfaits : éducation, opportunités de carrière et relations avec des amis et des membres de la famille qui vous apportent de la joie.

Lorsque vous prenez le temps et prenez soin de vous, vous vous sentirez mieux dans votre peau.

Savoir que quoi qu'il arrive, vous vous êtes acquis, vous fait vous sentir très en sécurité.

Et la meilleure partie ?

Vous apprenez aux autres comment vous traiter, donc si vous prenez bien soin de vous et que vous vous respectez beaucoup, vous montrez aux autres qu'ils doivent vous traiter de la même manière !

Maintenant, vous vous demandez peut-être comment vous pouvez réellement prendre soin de vous.

Croyez-le ou non, la réponse est simple : begin avec la recherche d'une solution en vous-même.

Arrêtez de chercher des solutions externes pour régler votre vie. Pourquoi? Parce qu'au fond de toi, tu sais que ça ne marche pas.

La seule vraie façon d'arrêter de compter sur les autres pour votre bonheur est delibérez votre pouvoir personnel.

Je ne m'en suis rendu compte qu'après avoir regardécette excellente vidéo gratuitedepuisle chaman des temps modernes Rudá Iandê.

La mission de vie de Rudá est d'aider les gens à rétablir l'équilibre dans leur vie et à libérer leur créativité et leur potentiel.

Je suis sûr que son approche incroyable vous aidera également à réaliser que pour trouver le vrai bonheur, vous devez construire une meilleure relation avec vous-même.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

3) Soyez conscient de vos actions

Pour arrêter de compter sur les autres pour le bonheur, vous devez être conscient de vos actions.

Si vous trouvez que votre bonheur dépend de quelqu'un d'autre et qu'il ne répond pas à vos attentes, prenez du recul et évaluez la relation.

Si cela n'ajoute pas de valeur à votre vie, c'estil est temps de lâcher prise et d'avancer!

N'oubliez pas que vous n'avez qu'une seule vie à vivre !

Il est impératif que vous en profitiez au maximum enêtre heureuxet prendre soin de vous.

Tant de gens vivent leur vie coincés dans une routine, ne prêtant jamais vraiment attention au fait qu'ils sont profondément mécontents de la vie qu'ils vivent.

Et puis un jour, ils sont partis.

Je ne veux pas que cela t'arrive.

C'est pourquoi j'écris cet article !

Je veux que vous soyez conscient de vos actions et de vos sentiments.

Quand quelque chose vous rend malheureux, il est temps de réévaluer les choses et d'apporter des changements.

En étant conscient de vos actions et de vos sentiments, vous êtes en mesure d'apporter des changements dans votre vie qui vous mèneront sur un chemin plus heureux.

4) Apprenez à accepter vos propres sentiments

Il peut être difficile dereconnaître nos émotions, et encore plus difficile de les accepter.

Nous avons souvent l'idée que nous devrions nous sentir d'une certaine manière, mais ce n'est pas toujours le cas.

Vous êtes autorisé à ressentir ce que vous voulez, alors prenez le temps de reconnaître ces sentiments et d'identifier d'où ils proviennent.

Une fois que vous savez ce que vous ressentez, vous pouvez commencer à chercher comment le surmonter.

Accepter ses propres sentimentsest crucial pour apprendre à se rendre heureux.

Vous voyez, vous n'atteindrez jamais un point de "vous êtes heureux et maintenant c'est tout, vous serez toujours heureux".

Ce n'est pas comme ça que la vie fonctionne.

Afin de vivre le bonheur, nous devons également permettre la douleur et le chagrin d'amour !

Une fois que vous acceptez ces sentiments et que vous les laissez circuler librement à travers vous, vous remarquerez que combattre ces sentiments est pire que de simplement les laisser se produire !

5) Ne comptez pas sur les événements pour vous rendre heureux

Une autre chose à garder à l'esprit est que les événements ne peuvent pas vous rendre heureux.

Vous serez toujours déçu par les événements car ils se produisent si rarement et ne répondent jamais à vos attentes.

Lorsque vous vivez votre vie jamais vraiment présente, toujours dans l'attente du prochain événement, vous ne sortirez jamais de la boucle consistant à vous fier àchoses extérieures pour vous rendre heureux.

Vous voyez, lorsque vous entraînez votre cerveau à toujours attendre avec impatience les choses afin deSoyez heureux, vous ne serez jamais présent dans la vraie vie, et puis lorsque ces grands événements se dérouleront, vous ne pourrez pas en profiter.

Le jour arrive et vous êtes déjà triste car cet événement sera bientôt terminé.

C'est vraiment un paradoxe, mais quand vous apprenez à lâcher prise, vous vous libérez beaucoup plus.

6) Soyez gentil avec vous-même

Soyez gentil avec vous-même. Cela ne signifie pas que vous ne devriez jamais travailler sur vous-même ou ne jamais vous donner de commentaires, mais soyez assez gentil pour laisser passer vos propres besoins en premier.

Après tout, vous êtes la personne qui vit avec vous.

Trouvez un passe-temps qui vous rend heureux et poursuivez-le.Sois créatifet utilisez votre temps pour ce que vous voulez : pas seulement pour les désirs des autres.

Prenez soin de votre corps et de votre esprit en dormant suffisamment, en mangeant bien et en faisant de l'exercice.

Faites des choses pour vous – faites-vous masser ou achetez ces chaussures que vous convoitez depuis des mois – tout ce qui vous fera vous sentir comme un million de dollars !

Parfois, nous attendons que d'autres personnes nous achètent des fleurs, nous emmènent faire un bon voyage en voiture, nous emmènent dîner,… alors qu'en réalité, nous pourrions faire ces choses par nous-mêmes tout le temps !

Lorsque vous prenez l'habitude de faire de petites choses douces pour vous-même, vous remarquerez immédiatement que vous n'avez pas autant besoin de compter sur les autres pour votre bonheur.

Pensez-y comme sortir avec vous-même ! Que pourriez-vous faire pour vraiment vous aimer ?

7) Trouvez un nouveau passe-temps

Il est peut-être temps de trouver un nouveau passe-temps si vous pensez que votre bonheur dépend des autres.

Faire quoi que ce soit en dehors du travail peut avoir unimpact positif sur votre bien-être.

Peut-être avez-vous toujours voulu apprendre à peindre, mais vous n'aviez pas le temps ?

Ou peut-être cherchez-vous un moyen de faire plus d'exercice et de profiter de la nature ?

Quoi que ce soit qui vous intéresse, trouvez un moyen de le poursuivre, puis allez-y !

Cela peut aider à conjurer la solitude et peut vous apprendre que vous n'avez pas toujours besoin de compter sur les autres pour être heureux !

8) Apprenez à dire non

Vous arrive-t-il de faire des choses pour les autres à cause de la culpabilité ?

Ou avez-vous le sentiment que si vous ne faites rien, ils seront en colère contre vous ?

Il est important deapprendre à dire non, et aussi comment dire non gentiment.

Si on vous demande de faire quelque chose qui vous rendra malheureux, ouça ne va pas, il est de votre responsabilité de dire non.

Vous aussi vous méritez une vie heureuse !

Penser que vous devriez faire passer les besoins des autres en premier parce que leur approbation vous rendra heureux est ce qui vous bloque.

Lorsque vous apprenez à dire non, vous faites des pas importants versne pas compter sur les autrestant pis pour le bonheur !

9) Évitez les relations toxiques

Une façon d'arrêter de compter sur les autres pour le bonheur est deéviter les relations toxiques.

Si vous êtes dans une situation où vous n'êtes pas satisfait et que votre partenaire ne change pas, il est peut-être temps de partir.

Ce type de situation ne fera que vous faire sentir plus mal dans votre peau et, éventuellement, cela peut conduire à la dépression.

La meilleure façon de trouver le bonheur par vous-même est de quitter une relation toxique.

Vous voyez, les relations toxiques ont souvent le trait commun qu'elles sont pleines de codépendance.

Cela signifie que les partenaires de la relation comptent l'un sur l'autre pour le bonheur.

Si une personne est à terre, elle entraînera l'autre avec elle.

Ceci est malsain et ne mènera pas à une vie heureuse.

Souvent, les personnes qui sont dansrelations toxiques, ne le sait même pas.

Lorsque vous sentez que vous et votre partenaire avez des tendances toxiques que vous n'arrivez pas à briser, vous feriez peut-être mieux de passer du temps séparément !

10) Faites quelque chose que vous aimez de temps en temps

L'un des moyens les plus simples d'arrêter de compter sur les autres pour votre bonheur est de faire quelque chose que vous aimez.

Cela peut être n'importe quoi, de

• jouer à un jeu
• lire un livre
• regarder la télévision
• faire une promenade
• peinture

Le but est de faire quelque chose que vous aimez et qui vous procure de la joie.

Lorsque vous prenez plus de temps pour faire les choses que vous aimez, vous apprenez à ne plus compter sur les autres pour votre bonheur !

11) Dormez suffisamment

Commencez par les bases.

Dormir suffisammentest l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé mentale.

Il est difficile de se sentir heureux lorsque vous êtes trop fatigué pour fonctionner ou lorsque votre esprit est embrumé par le manque de sommeil.

Essayez de dormir au moins sept heures par nuit et, si possible, faites une sieste pendant la journée lorsque vous manquez de sommeil.

Lorsque vous manquez de sommeil, le monde peut sembler beaucoup plus intimidant et solitaire qu'il ne l'est.

C'est pourquoi dormir suffisamment est une excellente première étape pour ne compter que sur vous-même pour votre bonheur.

12) Essayez quelque chose de nouveau

La première étape pour cesser de compter sur les autres pour le bonheur est detrouvez vos propres passions.

Cela peut être difficile pour certains, mais essayez quelque chose de nouveau.

Trouvez un passe-temps qui vous rendra heureux.

Par exemple, sortez et faites une promenade, jouez à des jeux avec vos enfants ou prenez un instrument.

En vous donnant de nouvelles activités sur lesquelles vous concentrer, vous éviterez d'avoir l'impression que votre bonheur dépend des autres.

Lorsque vous êtes toujours coincé à faire les mêmes choses encore et encore, vous aurez toujours l'impression que votre bonheur est lié aux autres.

Essayez de mélanger un peu les choses!

Essayez de faire quelque chose de nouveau chaque semaine.

Qu'il s'agisse d'aller dans un nouveau restaurant, d'apprendre une nouvelle compétence ou de faire un road trip avec votre partenaire, essayez de faire quelque chose que vous n'avez pas fait depuis un moment.

Cela vous donnera le temps d'en apprendre davantage sur vous-même et sur ce que vous aimez.

Il vous montrera quelles sont vos passions, etvous aider à cesser de compter sur les autres pour le bonheur.

13) Arrêtez de comparer votre vie avec celle des autres

Lorsque vous comparez votre vie à celle des autres, cela devient frustrant car ils semblent tellement plus heureux que vous.

Lorsque cela se produit, cela peut entraînersentiments de jalousie et d'envie.

C'est parce que lorsque nous comparons nos vies avec les autres, nous avons l'impression que nous ne sommes pas assez bons ou quenous ne sommes pas assez heureux.

Habituellement, dans ces situations, vous comparerez la bobine de surbrillance de quelqu'un à votre vie quotidienne, alors bien sûr, ça ne sera pas si rose.

Lorsque nous nous comparons à la vie des autres, nous nous sentons seuls dans notre propre vie et qu'il n'y a personne d'autre qui a nos problèmes.

Arrêtez la comparaison et apprenez plutôt à être reconnaissant pour les petites choses de la vie !

Tu as ça

En vérité, vous ne cesserez jamais de compter sur les autres pour votre bonheur, car nous, les humains, sommes des créatures sociales qui aiment passer du temps ensemble.

Cependant,tu peux apprendre à être bien, même quand les autres n'ont pas le temps !

Travailler sur certaines choses peut vraiment changer votre relation avec vous-même et avec les autres !