Benefícios do Suco de Laranja Natural (2023)

O suco de laranja natural é uma bebida saudável e cheia de benefícios para a saúde. Rico em vitamina C e fibras, o suco de laranja prensado a mão é muito melhor do que o suco comprado em supermercados. Os sucos de laranja em caixinha são pobres em vitaminas e fibras. Descubra os benefícios do suco de laranja prensado para a sua saúde.

Fortalece o Sistema Imunológico

Além de ser uma bebida agradável, o suco de laranja prensado a mão mantém e fortalece as suas defesas. Ele protege contra uma variedade de vírus e bactérias devido ao seu alto teor de vitamina C. Além disso, o suco de laranja contém flavonoides, que ajudam a retardar o envelhecimento das células. Essa bebida também inibe a perda de visão e o desenvolvimento de cânceres do trato digestivo, faringe e boca. O suco de laranja, com seu alto teor de vitamina B e baixo teor de açúcar, ajuda na eliminação de gorduras e contribui para a redução do excesso de lipídios e açúcar no organismo.

Melhora a Digestão

A presença de fibras no suco de laranja pode facilitar o trânsito intestinal e melhorar a digestão. O ácido cítrico presente no suco de laranja ajusta e estabiliza as funções do órgão contra a constipação, diarreia e outros distúrbios digestivos. Além disso, o suco de laranja ajuda o organismo a lidar com problemas de insuficiência biliar. O suco de laranja também possui propriedades alcalinizantes, o que ajuda a prevenir a formação de cálculos renais. Recomenda-se consumir suco de laranja diariamente devido ao seu conteúdo de fósforo, magnésio e potássio.

Propriedades Medicinais

O suco de laranja prensado em casa possui propriedades medicinais que ajudam a combater a artrite e a gota. Seu alto teor de vitamina C auxilia no combate ao diabetes. A laranja é rica em cálcio e sua polpa contém muitos nutrientes. Com baixo teor de açúcar, o suco de laranja ajuda a regular os níveis de açúcar no organismo. Além disso, essa fruta cítrica combate a gripe e acelera a recuperação. No entanto, o suco de laranja prensado ou 100% natural é mais eficaz quando consumido entre as refeições.

Como Consumir o Suco de Laranja Prensado

A laranja é uma das frutas mais ricas em vitaminas A e C, com 60 mg para cada 100 g. O suco de laranja é uma boa fonte de fibras. As laranjas são encontradas principalmente de dezembro a abril na França, o que é perfeito para fortalecer o sistema imunológico durante o inverno. No entanto, as laranjas são uma das frutas mais tratadas, por isso é recomendado consumir frutas orgânicas.

Você pode consumir a laranja em forma de suco ou inteira. Se você gosta de comer a fruta diretamente, é melhor comer a laranja inteira em vez de beber o suco. Isso ocorre porque o açúcar é absorvido mais lentamente pelo organismo quando você come a laranja inteira. Caso prefira beber o suco, esprema as frutas manualmente para preservar as fibras necessárias para a digestão. Um espremedor manual simples é suficiente e fácil de limpar.

A ingestão de suco de laranja é desaconselhada para pessoas que sofrem de azia ou refluxo. Isso pode irritar o esôfago e o estômago.

Se você é um comerciante, ao adquirir uma máquina automática, você pode oferecer sucos de frutas prensados sob demanda. Você pode oferecer aos seus clientes um suco de laranja fresco e prensado na hora pela manhã. Existem diversos sites onde você pode encontrar garrafas em grande quantidade para o seu suco de laranja.

Erros a Evitar com o Suco de Laranja

Para aproveitar ao máximo os benefícios do suco de laranja, é importante não adicionar açúcar extra. Evite também os sucos concentrados, pois eles perdem todos os nutrientes durante o processo de transformação. Se você não tem tempo para espremer o suco pela manhã, pode optar pelos sucos de laranja "100% puro". Esses sucos contêm mais vitaminas e fibras. Os sucos de laranja caseiros e os sucos de laranja "100% puro" representam uma porção de cinco frutas e legumes por dia.

Perguntas Frequentes sobre o Suco de Laranja Prensado

  1. Quanto tempo o suco de laranja prensado pode ser armazenado? O suco de laranja caseiro pode ser armazenado na geladeira por até três dias. É melhor consumi-lo o mais fresco possível.

  2. Quantas calorias em um copo de suco de laranja prensado? Um copo de suco de laranja prensado contém aproximadamente 110 calorias.

  3. Como fazer suco de laranja sem espremedor? Você pode fazer suco de laranja sem um espremedor, espremendo as laranjas manualmente ou usando um espremedor manual. Se você usar um espremedor manual, corte as laranjas ao meio no sentido da largura.

  4. O suco de laranja prensado engorda? Não, o suco de laranja prensado não engorda. No entanto, o consumo de grandes quantidades de qualquer tipo de suco pode contribuir para o ganho de peso se substituir outras bebidas ou alimentos mais saudáveis em sua dieta. Por exemplo, se você beber um copo de suco de laranja de 30 cl em vez de comer uma laranja, estará consumindo mais do que o dobro de calorias e provavelmente mais açúcar. O suco de fruta também elimina as fibras benéficas das frutas e legumes, que podem ajudar a regular a digestão e prevenir a constipação.

  5. É possível espremer o suco de laranja no dia anterior? Sim, você pode espremer o suco de laranja no dia anterior.

  6. Quantas laranjas são necessárias para fazer um litro de suco de laranja? São necessárias aproximadamente 6 laranjas para fazer 1 litro de suco de laranja.

  7. Quanto tempo as vitaminas do suco de laranja prensado duram? As vitaminas presentes no suco de laranja prensado geralmente têm uma vida útil de um dia. Algumas fontes mencionam apenas alguns minutos. O ideal é consumi-lo imediatamente após ser espremido.

Esperamos que este artigo tenha fornecido informações úteis sobre os benefícios do suco de laranja prensado e como consumi-lo adequadamente. Lembre-se de que o suco de laranja prensado a mão é uma opção saudável e nutritiva para incluir em sua dieta diária. Aproveite todos os benefícios que essa deliciosa bebida pode oferecer para a sua saúde.

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Author: Moshe Kshlerin

Last Updated: 30/12/2023

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